الرئيسية / أرشيف الوسم : صحة

أرشيف الوسم : صحة

اتبعي هذه الخطوات.. لتحضير كيك لذيذ وصحي في الوقت نفسه!

  أغلب النساء يصنعن الكيك من أجل نكهته اللذيذة، ويتخوفن من قلة فوائده، إلا أن هناك طرقاً مبتكرة لصنع كعك يصبح صحيا ولذيذا في الوقت نفسه، فبإمكانكِ استبدال بعض المكونات الضارة بأخرى صحية، مثل استخدام اللبن بدلاً من الزبدة وغيره. …

أكمل القراءة »

ريجيم للتخلص من الدهون الزائدة بدون حرمان

فى بعض الأحيان تتراكم الدهون فى الجسم والأمعاء وتصيب بالانتفاخ لذلك ينصحك الخبراء باتباع الريجيم التالى للتخلص منها لائحة طعام الأسبوع الأول – للفطور، يمكن الاختيار بين الآتي: 1. قطعة من الـ”مافن” الخفيفة، مع القهوة المضاف إليها الحليب خالي الدسم. …

أكمل القراءة »

خبيرة تغذية تحذر من شرب الشاي وتناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة

  أثناء حديثها على شاشة “إكسترا نيوز” حذرت الدكتورة ياسمين الصيرفي، خبيرة التغذية، من شرب الشاي وتناول الفاكهة بعد تناول الطعام مباشرة، موضحة أنه يجب الانتظار ساعتين بعد الطعام حتى يُمكن شرب الشاي، لأن شربه مباشرة يعرقل عملية الهضم. نافية …

أكمل القراءة »

دراسة.. الأزمات المادية والاقتصادية تصيبك بالصداع النصفي

حذرت دراسة طبية في المجر من أن الأزمات المالية والاقتصادية قد تعرض الإنسان بشكل متزايد لخطر الإصابة بنوبات الصداع النصفي. وشدد الباحثون على أن الأشخاص الذين يعانون من اختلال في جين (كلوك)، المسبب للصداع النصفي، يزيد بينهم فرص الإصابة بالصداع …

أكمل القراءة »

نصائح حتي لا تشعري بالجوع وقت النوم

حين يحين وقت الخلود إلى النوم، يحس الناس في كثير من الأحيان برغبة في الأكل، في عادة سيئة ينصح خبراء الصحة بتفاديها عبر سبل عدة. وتوضح أخصائية التغذية سامانثا جرانت، أن الناس ينشغلون كثيرا خلال فترة النهار، وفي الليل يحسون …

أكمل القراءة »

صحة الإسكندرية تحيل باحثة قانونية بأحد مستشفيات  للتحقيق لتقاضيها رشاوى

الاسكندرية : هبه فتحى أحال الدكتور مجدى حجازى، وكيل وزارة الصحة بالإسكندرية، اليوم الأربعاء، باحثة قانونية بأحد المستشفيات بشرق الإسكندرية للتحقيق، بتهمة طلب مبالغ مالية من المحالين إلى التحقيق مقابل إصدار توصية بحفظ التحقيق أو بجزاء مخفف. وخاطب “حجازى” محافظ …

أكمل القراءة »

الرقص والرياضة يؤخران ظهور علامات الشيخوخة بين كبار السن

أظهرت دراسة جديدة أن كبار السن، الذين يشاركون بشكل روتيني في ممارسة الرقص والتمارين الرياضية، يمكن أن ينعكس ذلك إيجابياً على عكس علامات الشيخوخة في المخ. وقالت الدكتور كاثرين ريهفيلد، من المركز الألماني للأمراض العصبية التنكسية في ماجدبورج: “إن ممارسة …

أكمل القراءة »

ريجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع

الكثير منا لديهم الرغبة في إنقاص الـوزن بكــمية كـبيرة خـلال وقــت قــصير للعودة للجسـم المتناسق, هذه العملية تتطلب الـــوصول إلـــى نظام ريجيم صحـي صحـيح يوفـر عملية إنقــاص الـــوزن بسـرعة ، والتقليل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية واستبدالها بالأطعمة قليلة …

أكمل القراءة »

صحة وطب .. طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم هو عبارة عن معادلة لقياس شكل الجسم معتمدا على الطول و الوزن. يمكن حساب مؤشر كتله الجسم من هنا طريقة الحساب: الوزن بالكيلوجرام مقسوم على الطول بالمتر باور اثنين. BMI = Weight (KG) / Height (m)2 ثم …

أكمل القراءة »

حددى نوع الكرش لتعرفى طرق التخلص منه

لان المرأةصبحت تهتم بحياتها الصحيّة والطرق التي تمنحها الاسترخاء و الراحة، مثل ممارسة رياضة اليوغا وغيرها من التمارين الرياضية، لكن تبقى دهون البطن، العائق الكبير الذي أمامها؛ لأنها متعلقة بطلتها وصحتها أيضًا؛ لذا لا داعي للقلق، وإليك هذا الملف للتعرف …

أكمل القراءة »

صحة وطب : ما هي الفيتامينات الأساسية الواجب تناولها يوميًا؟

  رغم أنه لا قواعد ثابتة في عالم التغذية، وما قد يكون ممنوعا أمس، يمكن أن يصبح مسموحا اليوم، ومنها البيض الذي لم يكن مرحبا به من قبل باعتباره غذاء سيئا، قبل أن يتم السماح ببيضة واحدة بعد ذلك، إلا …

أكمل القراءة »

إليك هذه الطرق البسيطة لتنحيف البطن!

  تلجأ الكثير من السيدات لمواقع الإنترنت من أجل الحصول على تعليمات حول كيفية خفض أوزانهن، وجميعهن يشددن على ضرورة تناول طعام صحي وممارسة الرياضة. وآخر هذه التعليمات أوردها موقع شركة “سكين سبرنكلز” البريطاني للأطعمة والتي شملت سبع نصائح بسيطة …

أكمل القراءة »

سحر الرياضة على الجسد والدماغ

  قد يكون للتمارين الرياضية وبالذات التمارين المرتبطة بالقلب، أثر فعال يفوق ما يمكن توقعه، بحسب دراسات جديدة. وتشير أعداد متزايدة من البحوث إلى أن الإنسان عندما يلتزم بتدريبات منتظمة تعمل على رفع معدل ضربات القلب وزيادة التعرق لفترة طويلة …

أكمل القراءة »

صحة وطب .. تناول 3 أكواب قهوة في اليوم لا يضر صحتك

دائما ما نسمع أن تناول أكثر من كوبين قهوة في اليوم خطر على صحتنا، ولكن هذا الكلام خاطئ تماما فقد كشفت دراسة أن تناول 3 أكواب قهوة يوميا يحميك من أمراض كثيرة، وإليكم التفاصيل: كشفت دراسة  أن تناول ثلاثة أكواب …

أكمل القراءة »