الرئيسية / أخبار المراة (صفحه 5)

أخبار المراة

مطبخ بلدنا .. سلطة الشاورما بالخيار المخلل

المقادير: 500 جرام دجاج شاورما ملعقة كبيرة مايونيز بصلة متوسطة مفرومة خيار مخلل مقطع شرائح طولية أوراق خس طازجة ملعقة سماق ملعقة بهارات مشكل ملعقة كاري حار كوب روب (زبادي) 200 جرام 3 فص ثوم مفري ناعم 3 ملاعق عصير …

أكمل القراءة »

مطبخ بلدنا .. “الموكا” بسعرات حرارية أقل

في الصيف ومع إرتفاع درجات الحرارة نحتاج دائما إلى تناول المشروبات وحتى لا تزيدي بالوزن , نقدم لك مشروب الموكا من الشيف وخبيرة التغذية سالي فؤاد بسعرات حرارية أقل. المكونات: كوب لبن خالي الدسم+4 ملعقة كبيرة لبن بودرة خالى الدسم+ كوب …

أكمل القراءة »

نصائح حتي لا تشعري بالجوع وقت النوم

حين يحين وقت الخلود إلى النوم، يحس الناس في كثير من الأحيان برغبة في الأكل، في عادة سيئة ينصح خبراء الصحة بتفاديها عبر سبل عدة. وتوضح أخصائية التغذية سامانثا جرانت، أن الناس ينشغلون كثيرا خلال فترة النهار، وفي الليل يحسون …

أكمل القراءة »

الرقص والرياضة يؤخران ظهور علامات الشيخوخة بين كبار السن

أظهرت دراسة جديدة أن كبار السن، الذين يشاركون بشكل روتيني في ممارسة الرقص والتمارين الرياضية، يمكن أن ينعكس ذلك إيجابياً على عكس علامات الشيخوخة في المخ. وقالت الدكتور كاثرين ريهفيلد، من المركز الألماني للأمراض العصبية التنكسية في ماجدبورج: “إن ممارسة …

أكمل القراءة »

ريجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع

الكثير منا لديهم الرغبة في إنقاص الـوزن بكــمية كـبيرة خـلال وقــت قــصير للعودة للجسـم المتناسق, هذه العملية تتطلب الـــوصول إلـــى نظام ريجيم صحـي صحـيح يوفـر عملية إنقــاص الـــوزن بسـرعة ، والتقليل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية واستبدالها بالأطعمة قليلة …

أكمل القراءة »

مطبخ العيد : سلطة تركية للمشويات فى العيد

مع اقتراب عيد الأضحى نستعد لتحضير أنواع مختلفة من الأكلات وتأتى المشويات على رأس القائمة ولذلك نقدم سلطة تركية جديدة تقدم مع المشويات المقادير: · ملعقتان كبيرتان من صلصة الطماطم · فلفلة واحدة حلوة باللون الأحمر · ملعقتان كبيرتان من …

أكمل القراءة »

إتيكيت الأوبن بوفيه

ذهبت لقضاء يومين مع أسرتي في فندق مرموق خمس نجوم يطل على البحر. أعجبتني الغرفة كثيرا، و كان الجو رائع، تجولنا في الفندق و جلسنا عند حمام السباحة و قضينا وقتا ممتعا، حتى حان وقت العشاء و دخلنا الكافتريا الخاصة …

أكمل القراءة »

حددى نوع الكرش لتعرفى طرق التخلص منه

لان المرأةصبحت تهتم بحياتها الصحيّة والطرق التي تمنحها الاسترخاء و الراحة، مثل ممارسة رياضة اليوغا وغيرها من التمارين الرياضية، لكن تبقى دهون البطن، العائق الكبير الذي أمامها؛ لأنها متعلقة بطلتها وصحتها أيضًا؛ لذا لا داعي للقلق، وإليك هذا الملف للتعرف …

أكمل القراءة »

مطبخ بلدنا : طريقة عمل آيس كريم الخوخ

المكونات: – كيلو خوخ – كوبان من السكّر – كوبان من اللبن الزبادي – 3 أكواب من الكريما المخفوقة – كوب من اللبن المكثف والمحلّى – ملعقة صغيرة من الفانيليا – كوبان من الماء – فستق حلبي للتزيين طريقة التحضير: …

أكمل القراءة »

في عيد الأضحى الأول لك بعد الزواج كيف تبهرين زوجك وعائلته؟

  حتى لا تقعي في حيرة كبيرة في ما ستقدمينه لعائلتك الجديدة أيام عيد الأضحى المبارك، ندرج لك بعضاً من الوصفات السهلة والشهية التي من شأنها أن تبهر الجميع دون شك. الكبدة المقلية يعد هذا الطبق الأكثر شيوعاً في مختلف …

أكمل القراءة »

إليك هذه الطرق البسيطة لتنحيف البطن!

  تلجأ الكثير من السيدات لمواقع الإنترنت من أجل الحصول على تعليمات حول كيفية خفض أوزانهن، وجميعهن يشددن على ضرورة تناول طعام صحي وممارسة الرياضة. وآخر هذه التعليمات أوردها موقع شركة “سكين سبرنكلز” البريطاني للأطعمة والتي شملت سبع نصائح بسيطة …

أكمل القراءة »

سحر الرياضة على الجسد والدماغ

  قد يكون للتمارين الرياضية وبالذات التمارين المرتبطة بالقلب، أثر فعال يفوق ما يمكن توقعه، بحسب دراسات جديدة. وتشير أعداد متزايدة من البحوث إلى أن الإنسان عندما يلتزم بتدريبات منتظمة تعمل على رفع معدل ضربات القلب وزيادة التعرق لفترة طويلة …

أكمل القراءة »

مطبخ بلدنا : سويس رول الشيكولاتة

المكونات: نصف كوب دقيق+نصف كوب سكر+ربع كوب عصير برتقال+5 بيضات+1 معلقة كبيرة كاكاو+1 معلقة كبيرة ماء دافئ+1 معلقة صغيرة فانيليا+رشة ملح+ بفادج الشيكولاتة  للحشو+سكر بودرة للتزيين الطريقة: يسخن الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، وتدهن صينية قصيرة الحافة بالزبدة وتبطن بالدقيق …

أكمل القراءة »