الرئيسية / أخبار المراة (صفحه 30)

أخبار المراة

فوائد البصل تتفوّق على رائحته

متابعة / أية يوسف  للبصل فوائد جمّة على صحة الإنسان. عرف عبر التاريخ في مصر القديمة وبلاد الشام والعراق كعنصر غذائي يقي من الأمراض. وسرعان ما عرف في أقطار العالم كافة. والبصل يكاد لا يغيب، اليوم، عن أي مطبخ. يحتوي …

أكمل القراءة »

مطبخ …صوص الشوكولاتة لتزيين الكيك والحلويات

متابعة / أية يوسف  المقادير : الكاكاو: 10 ملاعق كبيرة (بودرة / نوعية جيدة) حليب بودرة: 3 ملاعق كبيرة الزبدة: 50 غم (نصف قالب) السكر الناعم: 4 ملاعق كبيرة (ناعم الحبيبات) الماء: نصف كوب طريقة التحضير 1. اخلطي الكاكاو مع الحليب …

أكمل القراءة »

منقوشة البيض بالجبنة لرجيم متوازن

متابعة / أية يوسف  وصفة منقوشة البيض بالجبنة وصفة تقليدية وشهية في آن واحد، كما أنها تناسب الأفطار ووجبات العشاء الوصفة مقدمة من مطعم مناقيشو بدبي المقادير : طحين: 500 غراماً (للعجين) ملح: نصف ملعقة صغيرة (للعجين) خميرة: نصف ملعقة …

أكمل القراءة »

10 خطوات لحماية الأطفال من مرض السكري

متابعة / أية يوسف  تتزايد أعداد الأطفال الذين يعانون من السكري من النوع الأول، وهو الأكثر شيوعاً، حيث تتراوح نسبته بين 90 – 95% من حالات السكري عند الأطفال، وينتج عن عدم قدرة البنكرياس على إنتاج الإنسولين ريهام شمس الدين، …

أكمل القراءة »

خطوات الحمل الصحي .. تقيّدي بها

متابعة / أية يوسف  دفاع الحامل عن نفسها، لا يكون بعصبيتها وصوتها المرتفع على الآخرين، أو حتى بحملها العصا من الجنب، كما قد تعتقد الكثيرات، فهذا لن يكسبها الراحة التي تريد، فإذا كنت حاملاً وأردت أن تشعري بأنك أقل تعباً …

أكمل القراءة »

12 دليلاً تثبت صحّة الـ”رجيم” المتبع

متابعة / أية يوسف  يوصي اختصاصيو التغذية بتجنب اعتماد الــ”رجيم ” سريع المفعول، حتى وإن كان يساعد على فقدان الكيلوجرامات الزائدة بفترة وجيزة، إلا أن النتيجة المترتبة عنه لا تدوم. لذا، لا بد من الاكتفاء بخسارة من نصف إلى كيلوجرام في …

أكمل القراءة »

6 خطوات لتوضيب خزانتك استقبالاً للشتاء

متابعة / أية يوسف  مع اقتراب موسم البرد، لا بدّ من إعادة ترتيب خزانتك، وذلك من خلال اتباع الخطوات العملية الآتية: 1- أفرغي خزانتك من الملابس كافة، لتسهيل تنظيفها ومسح الغبار العالق بين الرفوف، كما في الجوارير الداخلية. 2- قومي …

أكمل القراءة »

وجبات فطار …أومليت الخضار بالجبن … سهل وسريع

متابعة / أية يوسف  ابدأي نهارك بفطور شهي ومغذي ليوم مليء بالنشاط، نقدم إليك من مطبخ سيدتي وصفة الأومليت بالخضار والجبنة السهلة التحضير المقادير : البيض: 4 حبات حليب: ملعقتان كبيرتان (سائل) ملح: ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود: ربع ملعقة …

أكمل القراءة »

بيتزا بالخضار بسعرات حرارية أقل

متابعة / أية يوسف  يمكن تحضير أشكال كثيرة ومتنوعة من البيتزا النباتية في المنزل حسب الذوق. فالبعض يحب إضافة الباذنجان أو الكوسا والبعض الآخر يفضل الذرة. فيما يلي أقدم لكم وصفة كلاسيكية ترضي معظم الأذواق وتؤمن كمية وافية من الخضار …

أكمل القراءة »

مطبخ ….كرات التونا

متابعة / أية يوسف  تناولي التونا بطريقة مختلفة بتحضيرها على شكل كرات، ونكهيها بالجبن واللوز المقادير : الجبن الكريمي: 8 اونص (الطري) التونا: نصف كوب (المصفاة) المايونيز: ربع كوب الخردل: ملعقة صغيرة الفلفل: رشّة لوز: ربع كوب (محمص ومطحون) طريقة …

أكمل القراءة »

مطبخ صحى … كوسا محشي بسعرات حرارية أقل

متابعة / أية يوسف  حضري الكوسا المحشي بطريقة صحية وسعرات حرارية أقل من مطبخ سيدتي، جربيه أثناء حميتك واستمتعي بالطعم الشهي دون الخوف من زيادة الوزن المقادير : الكوسا: 1 كيلو (متوسط الحجم محفور ومزال اللب من داخله) لحم مفروم: …

أكمل القراءة »

لا “رجيم” ناجح بدون نظام

متابعة / أية يوسف  ترتبط عملية خسارة الوزن بـ”التنظيم”، سواء أكان تنظيم الأطعمة أو الرياضة أو نمط الحياة المتبع ككلّ، علماً أنّ فقدان الدهون يتطلب مزيداً من التحفيز والتحلّي بقوة الإرادة. لذا، تسلّط اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان الضوء على الأمور …

أكمل القراءة »

فيليه الدجاج بالجبن

تعرَّفي معنا على طريقة تحضير الدجاج الفيليه مع حشوة الجبن والبطاطا وأعديها في مطبخكِ بطريقة سهلة وفقًا لموقع “هناكل”. المكونات: 500 غرام من صدور الدجاج المخلية. بياض بيض. مكعب مرقة دجاج. بصلة مفرومة كوب ونصف جبن بارميزان مبشور. ثلث كوب …

أكمل القراءة »

خلطة سحرية للتخلص من الرؤوس السوداء

نُقدِّم إليكِ خلطة سحرية للتخلص من الرؤوس السوداء والحصول على بشرة نضرة وخالية من البثور، تعرَّفي عليها معنا وفقًا لموقع “جمالك”. المكونات: خمس ملاعق عصير ليمون. خمس ملاعق من عصير الطماطم. طريقة التطبيق: امزجي الخليط جيدًا ودعيه على منطقة ما …

أكمل القراءة »

تناولي هذه الوجبات الخفيفة لخسارة الوزن الزائد بسرعة

متابعة / أية يوسف  من الصعب جداً، يا عزيزتي، الالتزام بأي حمية غذائية والمحافظة على وزن مثالي وبالتالي تعيشين، بشكل يومي، في صراع بين إرادتك ورغبتك في المحافظة على صحتك وسلامة جسمك وبين حبك للطعام والوجبات الخفيفة واللذيذة. لكن لا …

أكمل القراءة »