الرئيسية / أخبار المراة (صفحه 20)

أخبار المراة

شاورما الدجاج البيتية

متابعة / أية يوسف  المقادير : صدر الدجاج: 6 صدور زيت الزيتون: نصف كوب عصير الليمون: نصف كوب الفلفل الأبيض: ملعقة صغيرة هيل: ملعقة صغيرة (مطحون) ملح: ملعقة صغيرة الثوم: 6 فصوص (مهروس مثل المعجون) لبن زبادي: علبة (متوسطة الحجم) …

أكمل القراءة »

السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية

  متابعة / أية يوسف  المقادير : خبز الشياباتا النباتي: قطعة جبنة الحلوم: 50 غم (قليلة الدسم) صلصة البستو: 20 ملليلتراً (الجاهزة) خضراوات مشوية: 50 غم (باذنجان، وفطر، وذرة، وكوسى، وفلفل حلو) الروكا: 20 غراماً أوراق الخضراوات المشكّلة: 30 غراماً …

أكمل القراءة »

هكذا تحولين دون اكتساب الوزن الزائد في الشتاء!

متابعة أية يوسف مع حلول فصل الشتاء، تخفّ حركتك ونشاطك نتيجة برودة الطقس، ما يعرّضك لاكتساب الوزن، خصوصاً مع حلول موسم الاعياد التي تحمل معها أطيب المأكولات وأشهاها وأكثرها خطراً لناحية زيادة الوزن. كما أن برودة الطقس وقلّة الحركة والشعور …

أكمل القراءة »

إحذري تناول المياه بعد الطعام!

متابعة / أية يوسف فقد أكد بعض الأطباء أن شرب السوائل المفيدة، مثل المياه والشاي، بعد تناول الطعام أو إثناء ذلك، يمكن أن يسبّب أضراراً جسيمة للجهاز الهضمي، خصوصاً على صعيد المعدة. وأشار هؤلاء الاطباء إلى أن الضرر الناتج عن …

أكمل القراءة »

بالمستندات استحقاق المرأة العاملة لإجازة الوضع سواء ولد الجنين حياً او ميتاً

    متابعة / فاطمه عبدالسلام خليل ارسل الجهاز المركزي للتنظيم والإدارة إلي وكيل وزارة التربية والتعليم بالفيوم بشأن استحقاق المرأة العاملة لإجازة الوضع المنصوص عليها بالقانون سواء ولد الجنين حياً او ميتاً لكونها تستعمل حقاً خوله لها القانون وتحسب …

أكمل القراءة »

عروسة المولد النبوى زينة للاحتفالات منذ العصر الفاطمى وحتى الأن

كتبت : نيرمين الزهار الاحتفال بالمولد النبوي الشريف مناسبة دينية تخص المسلمين و يحتفل المسلمون في الدول العربية و الأجنبية بهذه المناسبة كل عام و بعض الدول العربية و الإسلامية تعتبر هذه المناسبة كعطلة رسمية لكافة العاملين و لكن ما …

أكمل القراءة »

أيها الرجل .. يا من على مشارف الثلاثين أو فى المنتصف , مبروك لقب ” عانس “

    بقلم / أية يوسف  تخطيت عمر الثلاثين , أم فى أواخر العشرين  وعلى مشارف الثلاثين , وربما على مرمى بصر منتصف الثلاثينات , أو ربما أيضاً على مشارف الأربعين , لا تنزعج حتى لو تخطيت الأربعين ” كلها …

أكمل القراءة »

كيف تتجنبين زيادة الوزن في الشتاء؟

متابعة / أية يوسف  يمنع فصل الشتاء الإنسان من ممارسة الرياضة خارجاً بسبب الطقس السيء، كما يؤدي البرد إلى تناول كميات أكثر من الطعام. لذلك، تسعى العديد من النساء للتمتع بأجسام رشيقة ومميزة من خلال اتباع الحميات الغذائية والوصفات المختلفة …

أكمل القراءة »

نصائح لزيادة كمية الكالسيوم التى يتناولها أفراد أسرتك

متابعة / أية يوسف  شجعى أطفالك على التعود على شرب اللبن منذ الصغر، واشرحى لهم أهمية الكالسيوم وتحدثى إلى بناتك عن هشاشة العظام. • •قدمى الجبن والزبادى كوجبات خفيفة. •قدمى لأطفالك الجبن الطرى ومعه البقسماط بالسمسم. •قدمى اللبن مع الوجبات …

أكمل القراءة »

ماذا يصدم المراة في السنة الأولى من الزواج؟

متابعة / أية يوسف تختلف السنة الأولى من الزواج عن توقعات العروسين وخصوصاً العروس التي تتصور الحياة مليئة بالفرح والسعادة اللامتناهيتين، وعلى الرغم من وجود هذين العنصرين في الزواج، إلا أن السنة الأولى تحمل المفاجآت الصادمة. تعرفي معنا إلى أمور …

أكمل القراءة »

كيف تعرفين جنس جنينك قبل طبيبك؟… اليك هذه العلامات

متابعة / أية يوسف  ما ان تعلن المرأة حملها، حتى تبدأ توقعات الأهل والأقارب بجنس الجنين. وعلى الرغم من أن لا دليل على صحة التوقعات، الا أن هناك مجموعة من العلامات والطّرق الشعبية التي يعتمد عليها كثيرون للتنبؤ بجنس الطفل …

أكمل القراءة »

6 عبارات ابتعدوا عن تكرارها لأطفالكم!!

متابعة / أية يوسف  عرض موقع “Parents” مجموعة من العبارات التي يتوجب على الأهل تجنبها أمام أطفالهم، وذلك لأن مفعولها عكسي عليهم. أهمها: أحسنتم: على الاهالي الابتعاد عن أسلوب الاطراء بعد كل عمل جيد أو نشاط يقوم به أطفالهم، وذلك …

أكمل القراءة »

احمي نفسك من أمراض الشتاء!

متابعة / أية يوسف  في فصل الشتاء نكون أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض فتزيد الحاجة إلى مواجهتها وإلى تقوية جهازالمناعة. وسائل كثيرة تسمح بذلك بدءاً من النمط الصحي الذي يرتكز على نظام غذائي سليم وممارسةالرياضة بانتظام، إضافةً إلى إجراءات وقائية …

أكمل القراءة »

طرق سريعة ومشروبات بسيطة للتخلص من الكرش نهائياً!

متابعة / أية يوسف  تختلف الآراء كثيراً حول موضوع الكرش، هناك آراء تعتبره من صفات الرّجولة، في حين آراء أخرى تعتبره مشكلة لا بدّ من حلها. إليكم نصائح مفيدة لخسارة الوزن والتخلص من الكرش في مدة سريعة. طرق التخلّص من …

أكمل القراءة »

الموز المقلي بنكهة القرفة

  متابعة / أية يوسف  الكمية تكفي 4 أشخاص   25 غ زبدة غير مملحة 3 ملاعق طعام سكر أسمر عصير برتقالة واحدة ملعقتا طعام زبيب 8 موزات، مشطورة إلى نصفين 4 ملاعق طعام زبدة مع ملعقتين صغيرتين من القرفة …

أكمل القراءة »