الرئيسية / أخبار المراة (صفحه 10)

أخبار المراة

مطبخ رمضان .. أم على سهلة وبسيطة

المقادير:  8 قطع  600 ج من الكرواسان٬ متوسّطة الحجم، مقطّعة إلى أجزاء صغير 3 ملاعق طعام من الزبيب 3 ملاعق طعام من جوز الهند المجفف 3 ملاعق طعام من اللوز المحمّص 3 ملاعق طعام من الفستق المكسّر 1 علبة أو …

أكمل القراءة »

طرق زيادة وزن طفلك النحيف وهل النحافة خطر أم لا

الأطباء لا يعتبرون النحافة مشكلة طالما لم تظهر علي الطفل أعراض التعب والخمول وضعف التركيز وشحوب الوجه، ويتم حساب الوزن الطبيعيّ للطفل من خلال ضرب عمر الطفل في اثنيْن، ثم إضافة ثمانية للناتج. أسباب النحافة عند الأطفال •    سوء التغذية: …

أكمل القراءة »

نصائح سالى فؤاد لإنقاص الوزن في رمضان

 لذلك نعرض لك في السطور التالية العشر النصائح التي تقدمها خبيرة التغذية والشيف سالي فؤاد. عند الإفطار، تناول حبة واحدة من التمر مع ماء دافئ أو تناول الشوربة، ويمكن تناول كوب ماء ساخن مع ملعقة عسل أبيض وملعقة من عصير …

أكمل القراءة »

مطبخ رمضان .. كنافة بالأيس كريم

المقادير : كيلو كنافة +100 جرام زبدة أو سمنة+اأيس كريم مستكة +فواكه مشكلة +كريمة مخفوقة . الطريقة : سيحي السمن و تخلط بالكنافة وتسوى بالفرن فى قالب على شكل بولة بعدها اخلطي الآيس كريم بالفواكه و احفظيه فى بولة فى الفريزر …

أكمل القراءة »

بماذا يختلف صيام البنت عن الولد؟

القرآن الكريم حين ذكر قوله تعالى “وليس الذكر كالأنثى” كان ذلك لتكريم المرأة، وليس للحط من قدرها كما يتوهم العامة، وعلى ذلك فصيام البنت أو المرأة يختلف عن صيام الولد أي الصبي والرجل، وفي مرحلة الطفولة تظهر بعض الاختلافات التي …

أكمل القراءة »

مطبخ رمضان .. كنافة خشنة وهشة

المقادير : السمنة : كوب ونصف المذابة الكنافة الخشنة : 500 gr (شعر) الجاهزة جبن عكاوي : 500 gr المنقوع بالماء لتحليته فستق : رشّة للتزيين سكر : 3 اكواب للقطر- خشن الماء : كوب للقطر عصير الحامض : ملعقة …

أكمل القراءة »

تغلبى على الخمول فى نهار رمضان بهذه النصائح

أخصائيَّة التَّغذية غادة العتيبي تقدِّم لك في ما يلي عدداً من التوجيهات، التي تساعدك في التغلُّب على كافَّة التَّحديات في رمضان: • لا تستسلمي: لا تستسلمي للخمول والكسل، بل أوجدي لنفسك دوافع وحوافز صغيرة لإتمام أعمالك، فمثلاً: دوِّني قائمة بمهامك …

أكمل القراءة »

5 نصائح لتشجيع طفلك على الاستيقاظ للسحور

من المشاكل التي تواجه الأم التي بدأت في تعويد طفلها الصغير على الصيام في رمضان، مشكلة إيقاظه لتناول وجبة السحور؛ لأنه يكون وقتها مستغرقاً في النوم، وقابليته لتناول الطعام في وقت غير معتاد تكون ضعيفة. ونظراً لأهمية وجبة السحور فـ”سيدتي …

أكمل القراءة »

نصائح لتجنّب السمنة في رمضان

بما أنّ شهر رمضان يُعدُّ تحدّيًا لكلّ من يحاول التخفيف من الوزن، أو على الأقل الحفاظ عليه. إليكِ بعض النصائح التي زوّدتنا بها أخصائيَّة التغذية العلاجيَّة والسمنة، الدكتورة فيفيان وهبي، فقالت: “إنَّ معدّل استهلاك الأغذية يزداد في رمضان، ونسبة استهلاك …

أكمل القراءة »

5 أعراض لو شعرت بها المرضع يتوجب عليها الفطار فى صيام رمضان

من الحالات التي رخص الإسلام فطرها في رمضان المرأة المرضع إذا ما كانت تخشى على نفسها أو على رضيعها، ولكن ما هي الأعراض التي تستوجب الخشية بحيث توجب الإفطار على المرضع خلال نهار رمضان، وكيف تعرف الأم المرضع بأن عليها …

أكمل القراءة »

رشاقة رمضانية .. اسبوع رجيم يخفض 5 كيلو فى رمضان

يتكوّن الـ”رجيم” الغذائي المصمّم لرمضان من الألياف ذات السعرات الحرارية المنخفضة بشكل رئيس. وعلى الرغم من أن البعض يشتهي الطعام، حتى لو استهلك الألياف بوفرة، فإن الـ”رجيم” المذكور يسمح لمتتبعيه بتناول أطعمة خفيفة بين وجبتي الفطور والسحور، كالفاكهة متوسّطة الحجم والنضج، أو …

أكمل القراءة »

مطبخ رمضان .. نصائح للقلى بنجاح

للحصول على أفضل النتائج عند القلي اتبعي الآتي: 1- عند قلي الدجاج يجب أن تكون حرارة الزيت عالية وإلا امتص المادة الدهنية وتغيرت نكهته ثم نبدأ في خفض الحرارة للمتوسطة حتى تحصلي على دجاج مقرمش من الخارج وطري ولذيذ من …

أكمل القراءة »