الرئيسية / أخبار المراة (صفحه 10)

أخبار المراة

ما علاقة زيادة الوزن برمضان؟

  تعليمات مهمة لصحة ورشاقة الجسم في رمضان – تجنب تناول الطعام المقلي والغني بالدهون قدر الإمكان. – تجنب الطعام الذي يحتوي على كثير من المواد السكرية خاصة في السحور حتى لا نشعر بالعطش خلال فترة الصيام. – عدم الإفراط …

أكمل القراءة »

بهذه النصائح نظمى وقتك فى رمضان

• حددي الوقت الذي تقضينه على الإنترنت، وقلليه قدر المستطاع؛ لأنَّه يسرق من وقتك الكثير. • حددي البرامج التي تريدين مشاهدتها، واكتبي مواعيدها؛ حتى تستطيعي مشاهدتها إمَّا في وقتها أو وقت آخر ملائم لك. أعمال المنزل: • قسِّمي أعمال المنزل …

أكمل القراءة »

مطبخ رمضان .. شوربة الشوفان بالدجاج

شوربة الدجاج الجاهزة : مغلف الشوفان : 2 ملعقة كبيرة حليب بودرة : ملعقة كبيرة الذرة : كوب معلبة ومصفاة الفطر : كوب معلب ومصفى ومقطع شرائح الماء : 4 اكواب طريقة التحضير 1. نخلط مغلف شوربة الدجاج مع الشوفان والحليب …

أكمل القراءة »

هذه أفضل رياضة للصائم في رمضان

  يتساءل الكثير من الصائمين عن فائدة الرياضة وأفضل وقت لممارستها في شهر رمضان المبارك. وتعتبر ممارسة الرياضة أثناء الصيام مهمة ومفيدة لأنها تزيد من كفاءة ونشاط عمل الكبد وعضلات الجسم وتخلص الجسم من السموم والشحوم. وبحسب الأطباء والمختصين فإن …

أكمل القراءة »

مطبخ رمضان .. أم على سهلة وبسيطة

المقادير:  8 قطع  600 ج من الكرواسان٬ متوسّطة الحجم، مقطّعة إلى أجزاء صغير 3 ملاعق طعام من الزبيب 3 ملاعق طعام من جوز الهند المجفف 3 ملاعق طعام من اللوز المحمّص 3 ملاعق طعام من الفستق المكسّر 1 علبة أو …

أكمل القراءة »

طرق زيادة وزن طفلك النحيف وهل النحافة خطر أم لا

الأطباء لا يعتبرون النحافة مشكلة طالما لم تظهر علي الطفل أعراض التعب والخمول وضعف التركيز وشحوب الوجه، ويتم حساب الوزن الطبيعيّ للطفل من خلال ضرب عمر الطفل في اثنيْن، ثم إضافة ثمانية للناتج. أسباب النحافة عند الأطفال •    سوء التغذية: …

أكمل القراءة »

نصائح سالى فؤاد لإنقاص الوزن في رمضان

 لذلك نعرض لك في السطور التالية العشر النصائح التي تقدمها خبيرة التغذية والشيف سالي فؤاد. عند الإفطار، تناول حبة واحدة من التمر مع ماء دافئ أو تناول الشوربة، ويمكن تناول كوب ماء ساخن مع ملعقة عسل أبيض وملعقة من عصير …

أكمل القراءة »

مطبخ رمضان .. كنافة بالأيس كريم

المقادير : كيلو كنافة +100 جرام زبدة أو سمنة+اأيس كريم مستكة +فواكه مشكلة +كريمة مخفوقة . الطريقة : سيحي السمن و تخلط بالكنافة وتسوى بالفرن فى قالب على شكل بولة بعدها اخلطي الآيس كريم بالفواكه و احفظيه فى بولة فى الفريزر …

أكمل القراءة »

بماذا يختلف صيام البنت عن الولد؟

القرآن الكريم حين ذكر قوله تعالى “وليس الذكر كالأنثى” كان ذلك لتكريم المرأة، وليس للحط من قدرها كما يتوهم العامة، وعلى ذلك فصيام البنت أو المرأة يختلف عن صيام الولد أي الصبي والرجل، وفي مرحلة الطفولة تظهر بعض الاختلافات التي …

أكمل القراءة »

مطبخ رمضان .. كنافة خشنة وهشة

المقادير : السمنة : كوب ونصف المذابة الكنافة الخشنة : 500 gr (شعر) الجاهزة جبن عكاوي : 500 gr المنقوع بالماء لتحليته فستق : رشّة للتزيين سكر : 3 اكواب للقطر- خشن الماء : كوب للقطر عصير الحامض : ملعقة …

أكمل القراءة »

تغلبى على الخمول فى نهار رمضان بهذه النصائح

أخصائيَّة التَّغذية غادة العتيبي تقدِّم لك في ما يلي عدداً من التوجيهات، التي تساعدك في التغلُّب على كافَّة التَّحديات في رمضان: • لا تستسلمي: لا تستسلمي للخمول والكسل، بل أوجدي لنفسك دوافع وحوافز صغيرة لإتمام أعمالك، فمثلاً: دوِّني قائمة بمهامك …

أكمل القراءة »

5 نصائح لتشجيع طفلك على الاستيقاظ للسحور

من المشاكل التي تواجه الأم التي بدأت في تعويد طفلها الصغير على الصيام في رمضان، مشكلة إيقاظه لتناول وجبة السحور؛ لأنه يكون وقتها مستغرقاً في النوم، وقابليته لتناول الطعام في وقت غير معتاد تكون ضعيفة. ونظراً لأهمية وجبة السحور فـ”سيدتي …

أكمل القراءة »