الرئيسية / أخبار المراة (صفحه 10)

أخبار المراة

لرشاقتك .. خطوات صحية لا يجب إهمالها في فترة العيد

  هل خرجت من شهر رمضان مع بضعة كيوغرامات إضافية، وتشعرين بأن الأمور أصبحت محبطة، وأنك فقدتِ جسمك المتناسق؟ لا تقلقي أخصائيَّة التغذية العلاجية لانا العطار من مجموعة الدكتور سليمان الحبيب الطبيَّة تقدم لك بضع خطوات لإتباعها خلال فترة ما …

أكمل القراءة »

طريقة وضع المكياج للبشرة السمراء فى العيد

إليكِ طريقة سهلة لوضع  المكياج السموكى   المناسب للبشرة السمراء. 1.حافظي على رطوبة بشرتك. إذ إنّ البشرة الداكنة تميل إلى أن تبدو جافة، في حال لم ترطّب بشكل صحيح. للحفاظ على صحتها، يمكنكِ دائمًا وضع مرطب على وجهكِ بعد الاستحمام اليومي. …

أكمل القراءة »

6 نصائح لتوازني بين عملك وحياتك الخاصة

  في الموضوع التالي يرشدنا مدرب التنمية البشرية رفيق عزت إلى أهم ستة نصائح لتحقيق التوافق بين العمل والحياة الشخصية وتحقيق التميز في كلا الجانبين: • أولاً إدارة الوقت بشكل فعال في كافة الظروف: التزمي بجدول العمل، وضعي أفضل جهودك في …

أكمل القراءة »

مطبخ العيد .. أفكار جذابة لتقديم حلويات عيد الفطر

من المؤكد أنكِ تبحثين عن أفكار جديدة لتضفي بهجة أكثر لـلعيد، وذلك عن طريق تقديم الضيافة اللائقة والأنيقة واللذيذة لهم. إليك بعض الأفطار الجذابة لضيافة عيد مميزة: – أخرجي أطباق الضيافة ذات الألوان الزاهية، وقومي برص كعك العيد بها ورشي …

أكمل القراءة »

وصفات صحية لعائلتك في العيد

  لشيف جان لطيف، من “رايت بايت”، يعلمك وصفتين تجددان خياراتك. تشيز كيك بجبنة الفيتا حصة التقديم لشخص واحد المكونات: لتحضير قاعدة الكيكة: 1 ملعقة كبيرة من الشوفان 1 ملعقة صغيرة من الفستق المجروش 1 ملعقة صغيرة من العسل لتحضير …

أكمل القراءة »

قبل عيد الفطر 5 أغذية لـ “مناعة قوية”

  تعرّفي في القائمة الآتية على هذه العناصر، التي قدمتها أخصائية التغذية جانين عواد الجميل: _ البازيلاء: نوع من أنواع البقوليات الغنية بالأحماض الأمينية. تساعد الأشخاص الذين يعانون التعب أثناء ممارسة الرياضة، أو خلال فترة الصوم. غنية بمادة الأرجينين التي …

أكمل القراءة »

تنظيم الزفاف: راجعي هذه الأمور قبل حفلك الكبير!

تتعدد واجباتك التي يجب أن تقومي بها قبل ارتداء فستان زفافك والذهاب إلى مكان الحفل. هناك امور تنظيمية عليك مراجعتها، ومنها هذه النقاط: 1.تفقدي منظمي الحفل تنصحك المسؤولة في منظمة “بريور إيفنتس” في لوس أنجلوس، جولي بريور، بالتأكد من أن …

أكمل القراءة »

كيف تصنعين هدايا العيد لأسرتك فى البيت

  نحاول دوماً عند اقتراب العيد أن نعبر عن مدى محبتنا لأصدقائنا وأقاربنا من خلال هدية نقدمها لهم، فنكون حريصين للغاية على أن ننتقي الهدية الأكثر جاذبية، ويمكننا شراء شيء باهظ الثمن، لكن ليس بالضرورة أن تكون الأشياء الثمينة قادرة …

أكمل القراءة »

مطبخ العيد .. نصائح غذائية للانتقال من رمضان إلى العيد

مع اقتراب انتهاء شهر رمضان المبارك، نقترب أيضاً من الانتهاء من العادات الغذائية المترافقة معه. ويجب الحرص والانتباه مع أول أيام العيد، من كمية المأكولات والحلويات التي يتم تناولها خلال فترة نهار العيد مقارنة مع ما سبق من صوم يوم …

أكمل القراءة »

صحيا : أن كنت حاملا أو مرضعة عليك بالصيام!

يعتبر صوم المرأة الحامل أو المرضعة مفيداً لها ولجسمها.. بالإضافة أن له فوائد لمشاكل الجهاز الهضمي، فهو يحل كثيراً من مشاكل الوزن الزائد. ننصح المرأة الحامل أو المرضعة باستشارة الطبيب قبل البدء بالصوم.. حتى تتأكد من عدم وجود نقص بالفيتامينات …

أكمل القراءة »

أعيدي تجهيز بواقي الطعام لليوم التالي في الشهر الكريم

كثيراً ما نتعرض خلال الشهر الكريم، حين القيام بدعوة الضيوف على مائدة رمضان، بزيادة أعداد أصناف الطعام المعدة، والفائضة عن الحاجة، ولكن السؤال: ما هو مصير هذه الكميات؟ لهذا فإننا ومن مطبخ سيدتي، نقدم لك بعض الحلول الواجب اتباعها بهذه …

أكمل القراءة »

العناية بالبشرة قبل العيد

أنّ بشرتكِ مجهَدة ومتعَبة نتيجة الصيام، فالوقت لم يفُت بعد لتقديم ما يلزم، واستدراك الأمر قبل حلول العيد، إذ سيساعدكِ برنامج تقدّمه أخصائية البشرة “علا راضي”، على استعادةصحة بشرتك وحيويتها، فقط خصصي يومًا واحدًا للقيام بالتالي: 1.إذا كنتِ من ذوات …

أكمل القراءة »