الرئيسية / أخبار المراة (صفحه 10)

أخبار المراة

لا تقربي هذه الأطعمة عند الفطور

  1. عصير الفواكه: يستهلّ كثيرون، ولا سيّما الشباب، فطورهم بشرب عصائر الفواكه المحلّاة بالسكّر أو شراب الذرة عالي الـ”فركتوز”. وللخيار الغذائي المذكور سيّئات بالجملة، فهو يرفع مستويات السكر ويزيد خطر السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي والنوع الثاني من السكّري وغيرها من …

أكمل القراءة »

5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم

التعب والإرهاق   من  الأشياء التي نعاني منها  أثناء فترة الصوم  إرشادات نقدمها لك  للتغلب عليها 1. النوم: فيجب على أي شخص الحصول على قسط كاف من النوم وذلك لأنّ قلة النوم من الممكن أن تؤدي إلى تعب وإرهاق وممكن أن …

أكمل القراءة »

إذا كان طفلك وحيدا .. فإنتبهى إلى إختلافة فى هذة الأشياء !

عادة ما تكون شخصية  الطفل الوحيد  مختلفة عن الطفل الذي لديه أخوه , وقد ظهرت دراسة لتؤكد هذة المعلومة  , حيث كشفت أحدث الدراسات العلمية التي أجريت بجامعة “باريس”،أن مخ الطفل الأوحد يختلف عن نظيره من الأطفال الذىن لديهم أخوة …

أكمل القراءة »

6 نصائح “رجيم” عند الفطور خارج المنزل

  أوضح باحثون في جامعة “روتجرز” الأميركية بـ”نيو جيرسي”، أن حدوث أيّة زيادة في الوزن قد يرتبط ارتباطًا وثيقًا بأسلوب تناول الطعام خارج المنزل، حيث أن الوجبة الرئيسة خارج المنزل قد تزيد من السعرات الحرارية المكتسبة بما لا يقلّ عن …

أكمل القراءة »

خطوات تدبير المطبخ بعد الفطور في رمضان

| يُستحسن البدء بجلي الأطباق والأكواب منعًا من تراكمها وانتشار الروائح المزعجة. ومن الضروري رمي بقايا الأكل في الأطباق قبل غسلها، حتى لا تتسبّب بانسداد البالوعة. | في حال انسداد أنبوب حوض الجلي، يُسكب كوب من الـ”بايكينج صودا” داخله، ثمّ يصبّ الماء الحارّ …

أكمل القراءة »

ما علاقة زيادة الوزن برمضان؟

  تعليمات مهمة لصحة ورشاقة الجسم في رمضان – تجنب تناول الطعام المقلي والغني بالدهون قدر الإمكان. – تجنب الطعام الذي يحتوي على كثير من المواد السكرية خاصة في السحور حتى لا نشعر بالعطش خلال فترة الصيام. – عدم الإفراط …

أكمل القراءة »

بهذه النصائح نظمى وقتك فى رمضان

• حددي الوقت الذي تقضينه على الإنترنت، وقلليه قدر المستطاع؛ لأنَّه يسرق من وقتك الكثير. • حددي البرامج التي تريدين مشاهدتها، واكتبي مواعيدها؛ حتى تستطيعي مشاهدتها إمَّا في وقتها أو وقت آخر ملائم لك. أعمال المنزل: • قسِّمي أعمال المنزل …

أكمل القراءة »

مطبخ رمضان .. شوربة الشوفان بالدجاج

شوربة الدجاج الجاهزة : مغلف الشوفان : 2 ملعقة كبيرة حليب بودرة : ملعقة كبيرة الذرة : كوب معلبة ومصفاة الفطر : كوب معلب ومصفى ومقطع شرائح الماء : 4 اكواب طريقة التحضير 1. نخلط مغلف شوربة الدجاج مع الشوفان والحليب …

أكمل القراءة »

هذه أفضل رياضة للصائم في رمضان

  يتساءل الكثير من الصائمين عن فائدة الرياضة وأفضل وقت لممارستها في شهر رمضان المبارك. وتعتبر ممارسة الرياضة أثناء الصيام مهمة ومفيدة لأنها تزيد من كفاءة ونشاط عمل الكبد وعضلات الجسم وتخلص الجسم من السموم والشحوم. وبحسب الأطباء والمختصين فإن …

أكمل القراءة »

مطبخ رمضان .. أم على سهلة وبسيطة

المقادير:  8 قطع  600 ج من الكرواسان٬ متوسّطة الحجم، مقطّعة إلى أجزاء صغير 3 ملاعق طعام من الزبيب 3 ملاعق طعام من جوز الهند المجفف 3 ملاعق طعام من اللوز المحمّص 3 ملاعق طعام من الفستق المكسّر 1 علبة أو …

أكمل القراءة »

طرق زيادة وزن طفلك النحيف وهل النحافة خطر أم لا

الأطباء لا يعتبرون النحافة مشكلة طالما لم تظهر علي الطفل أعراض التعب والخمول وضعف التركيز وشحوب الوجه، ويتم حساب الوزن الطبيعيّ للطفل من خلال ضرب عمر الطفل في اثنيْن، ثم إضافة ثمانية للناتج. أسباب النحافة عند الأطفال •    سوء التغذية: …

أكمل القراءة »