الرئيسية / أخبار المراة / أخبار الرشاقة و الجمال (صفحه 5)

أخبار الرشاقة و الجمال

العناية بالبشرة قبل العيد

أنّ بشرتكِ مجهَدة ومتعَبة نتيجة الصيام، فالوقت لم يفُت بعد لتقديم ما يلزم، واستدراك الأمر قبل حلول العيد، إذ سيساعدكِ برنامج تقدّمه أخصائية البشرة “علا راضي”، على استعادةصحة بشرتك وحيويتها، فقط خصصي يومًا واحدًا للقيام بالتالي: 1.إذا كنتِ من ذوات …

أكمل القراءة »

أسرار تمنع عنك العطش في شهر رمضان

في شهر رمضان ليس هناك خيارات مفتوحة أمامك لا لشرب السوائل للتعويض أو لشرب الماء في ساعات الصيام، ولكن وبحسب الخبراء فيمكن كبح مسببات العطش أو تخفيفها على الأقل من خلال الأسرار التالية

أكمل القراءة »

لا تقربي هذه الأطعمة عند الفطور

  1. عصير الفواكه: يستهلّ كثيرون، ولا سيّما الشباب، فطورهم بشرب عصائر الفواكه المحلّاة بالسكّر أو شراب الذرة عالي الـ”فركتوز”. وللخيار الغذائي المذكور سيّئات بالجملة، فهو يرفع مستويات السكر ويزيد خطر السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي والنوع الثاني من السكّري وغيرها من …

أكمل القراءة »

5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم

التعب والإرهاق   من  الأشياء التي نعاني منها  أثناء فترة الصوم  إرشادات نقدمها لك  للتغلب عليها 1. النوم: فيجب على أي شخص الحصول على قسط كاف من النوم وذلك لأنّ قلة النوم من الممكن أن تؤدي إلى تعب وإرهاق وممكن أن …

أكمل القراءة »

6 نصائح “رجيم” عند الفطور خارج المنزل

  أوضح باحثون في جامعة “روتجرز” الأميركية بـ”نيو جيرسي”، أن حدوث أيّة زيادة في الوزن قد يرتبط ارتباطًا وثيقًا بأسلوب تناول الطعام خارج المنزل، حيث أن الوجبة الرئيسة خارج المنزل قد تزيد من السعرات الحرارية المكتسبة بما لا يقلّ عن …

أكمل القراءة »

ما علاقة زيادة الوزن برمضان؟

  تعليمات مهمة لصحة ورشاقة الجسم في رمضان – تجنب تناول الطعام المقلي والغني بالدهون قدر الإمكان. – تجنب الطعام الذي يحتوي على كثير من المواد السكرية خاصة في السحور حتى لا نشعر بالعطش خلال فترة الصيام. – عدم الإفراط …

أكمل القراءة »

هذه أفضل رياضة للصائم في رمضان

  يتساءل الكثير من الصائمين عن فائدة الرياضة وأفضل وقت لممارستها في شهر رمضان المبارك. وتعتبر ممارسة الرياضة أثناء الصيام مهمة ومفيدة لأنها تزيد من كفاءة ونشاط عمل الكبد وعضلات الجسم وتخلص الجسم من السموم والشحوم. وبحسب الأطباء والمختصين فإن …

أكمل القراءة »

نصائح سالى فؤاد لإنقاص الوزن في رمضان

 لذلك نعرض لك في السطور التالية العشر النصائح التي تقدمها خبيرة التغذية والشيف سالي فؤاد. عند الإفطار، تناول حبة واحدة من التمر مع ماء دافئ أو تناول الشوربة، ويمكن تناول كوب ماء ساخن مع ملعقة عسل أبيض وملعقة من عصير …

أكمل القراءة »

تغلبى على الخمول فى نهار رمضان بهذه النصائح

أخصائيَّة التَّغذية غادة العتيبي تقدِّم لك في ما يلي عدداً من التوجيهات، التي تساعدك في التغلُّب على كافَّة التَّحديات في رمضان: • لا تستسلمي: لا تستسلمي للخمول والكسل، بل أوجدي لنفسك دوافع وحوافز صغيرة لإتمام أعمالك، فمثلاً: دوِّني قائمة بمهامك …

أكمل القراءة »

نصائح لتجنّب السمنة في رمضان

بما أنّ شهر رمضان يُعدُّ تحدّيًا لكلّ من يحاول التخفيف من الوزن، أو على الأقل الحفاظ عليه. إليكِ بعض النصائح التي زوّدتنا بها أخصائيَّة التغذية العلاجيَّة والسمنة، الدكتورة فيفيان وهبي، فقالت: “إنَّ معدّل استهلاك الأغذية يزداد في رمضان، ونسبة استهلاك …

أكمل القراءة »

رشاقة رمضانية .. اسبوع رجيم يخفض 5 كيلو فى رمضان

يتكوّن الـ”رجيم” الغذائي المصمّم لرمضان من الألياف ذات السعرات الحرارية المنخفضة بشكل رئيس. وعلى الرغم من أن البعض يشتهي الطعام، حتى لو استهلك الألياف بوفرة، فإن الـ”رجيم” المذكور يسمح لمتتبعيه بتناول أطعمة خفيفة بين وجبتي الفطور والسحور، كالفاكهة متوسّطة الحجم والنضج، أو …

أكمل القراءة »

تعرفى على موضة ألوان الصنادل بصيف 2017

الأحذية من أكثر القطع التي تعكس أناقتك , لذلك عليك أن تعرفِ الموضة الخاصة بها . أوردت مجلة “إيلي” الألمانية أن التقليمات تزين الأحذية النسائية أيضاً في صيف 2017، تأكيداً لهذا الاتجاه الرائج بقوة في عالم الأزياء حالياً. وأوضحت المجلة …

أكمل القراءة »

إتبعى هذه النصائح لتفادى زيادة الوزن فى رمضان

1-شرب الكثير من المياه والسوائل يعد الماء من ضروريات الحياة اللازمة والتي لا يمكن الاستغناء عنها نهائياً فهى تعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الإصابة بالجفاف. تزيد من عملية  الأيض  أي حرق الدهون لذلك يفضل الاعتماد عليها بصفة خاصة وعدم استبدالها بالعصائر …

أكمل القراءة »