الرئيسية / أخبار المراة / أخبار الرشاقة و الجمال (صفحه 5)

أخبار الرشاقة و الجمال

نصائح للعناية ببشرتك في العيد

قدم لك نصائح قدمتها  أخصائية الأمراض الجلدية في مستشفى ميدكير، الشارقة، الدكتورة عبير السيد للحصول على بشرة متألقة ومشرقة في العيد: • اختيار الغسول المناسب لنوع البشرة سواء دهنية أو جافة أو مختلطة واستعماله بفترات منتظمة بين 2-4 مرات يومياً …

أكمل القراءة »

لرشاقتك .. خطوات صحية لا يجب إهمالها في فترة العيد

  هل خرجت من شهر رمضان مع بضعة كيوغرامات إضافية، وتشعرين بأن الأمور أصبحت محبطة، وأنك فقدتِ جسمك المتناسق؟ لا تقلقي أخصائيَّة التغذية العلاجية لانا العطار من مجموعة الدكتور سليمان الحبيب الطبيَّة تقدم لك بضع خطوات لإتباعها خلال فترة ما …

أكمل القراءة »

طريقة وضع المكياج للبشرة السمراء فى العيد

إليكِ طريقة سهلة لوضع  المكياج السموكى   المناسب للبشرة السمراء. 1.حافظي على رطوبة بشرتك. إذ إنّ البشرة الداكنة تميل إلى أن تبدو جافة، في حال لم ترطّب بشكل صحيح. للحفاظ على صحتها، يمكنكِ دائمًا وضع مرطب على وجهكِ بعد الاستحمام اليومي. …

أكمل القراءة »

قبل عيد الفطر 5 أغذية لـ “مناعة قوية”

  تعرّفي في القائمة الآتية على هذه العناصر، التي قدمتها أخصائية التغذية جانين عواد الجميل: _ البازيلاء: نوع من أنواع البقوليات الغنية بالأحماض الأمينية. تساعد الأشخاص الذين يعانون التعب أثناء ممارسة الرياضة، أو خلال فترة الصوم. غنية بمادة الأرجينين التي …

أكمل القراءة »

تنظيم الزفاف: راجعي هذه الأمور قبل حفلك الكبير!

تتعدد واجباتك التي يجب أن تقومي بها قبل ارتداء فستان زفافك والذهاب إلى مكان الحفل. هناك امور تنظيمية عليك مراجعتها، ومنها هذه النقاط: 1.تفقدي منظمي الحفل تنصحك المسؤولة في منظمة “بريور إيفنتس” في لوس أنجلوس، جولي بريور، بالتأكد من أن …

أكمل القراءة »

العناية بالبشرة قبل العيد

أنّ بشرتكِ مجهَدة ومتعَبة نتيجة الصيام، فالوقت لم يفُت بعد لتقديم ما يلزم، واستدراك الأمر قبل حلول العيد، إذ سيساعدكِ برنامج تقدّمه أخصائية البشرة “علا راضي”، على استعادةصحة بشرتك وحيويتها، فقط خصصي يومًا واحدًا للقيام بالتالي: 1.إذا كنتِ من ذوات …

أكمل القراءة »

أسرار تمنع عنك العطش في شهر رمضان

في شهر رمضان ليس هناك خيارات مفتوحة أمامك لا لشرب السوائل للتعويض أو لشرب الماء في ساعات الصيام، ولكن وبحسب الخبراء فيمكن كبح مسببات العطش أو تخفيفها على الأقل من خلال الأسرار التالية

أكمل القراءة »

لا تقربي هذه الأطعمة عند الفطور

  1. عصير الفواكه: يستهلّ كثيرون، ولا سيّما الشباب، فطورهم بشرب عصائر الفواكه المحلّاة بالسكّر أو شراب الذرة عالي الـ”فركتوز”. وللخيار الغذائي المذكور سيّئات بالجملة، فهو يرفع مستويات السكر ويزيد خطر السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي والنوع الثاني من السكّري وغيرها من …

أكمل القراءة »

5 أسباب تخلصك من إرهاق الصوم

التعب والإرهاق   من  الأشياء التي نعاني منها  أثناء فترة الصوم  إرشادات نقدمها لك  للتغلب عليها 1. النوم: فيجب على أي شخص الحصول على قسط كاف من النوم وذلك لأنّ قلة النوم من الممكن أن تؤدي إلى تعب وإرهاق وممكن أن …

أكمل القراءة »

6 نصائح “رجيم” عند الفطور خارج المنزل

  أوضح باحثون في جامعة “روتجرز” الأميركية بـ”نيو جيرسي”، أن حدوث أيّة زيادة في الوزن قد يرتبط ارتباطًا وثيقًا بأسلوب تناول الطعام خارج المنزل، حيث أن الوجبة الرئيسة خارج المنزل قد تزيد من السعرات الحرارية المكتسبة بما لا يقلّ عن …

أكمل القراءة »

ما علاقة زيادة الوزن برمضان؟

  تعليمات مهمة لصحة ورشاقة الجسم في رمضان – تجنب تناول الطعام المقلي والغني بالدهون قدر الإمكان. – تجنب الطعام الذي يحتوي على كثير من المواد السكرية خاصة في السحور حتى لا نشعر بالعطش خلال فترة الصيام. – عدم الإفراط …

أكمل القراءة »

هذه أفضل رياضة للصائم في رمضان

  يتساءل الكثير من الصائمين عن فائدة الرياضة وأفضل وقت لممارستها في شهر رمضان المبارك. وتعتبر ممارسة الرياضة أثناء الصيام مهمة ومفيدة لأنها تزيد من كفاءة ونشاط عمل الكبد وعضلات الجسم وتخلص الجسم من السموم والشحوم. وبحسب الأطباء والمختصين فإن …

أكمل القراءة »

نصائح سالى فؤاد لإنقاص الوزن في رمضان

 لذلك نعرض لك في السطور التالية العشر النصائح التي تقدمها خبيرة التغذية والشيف سالي فؤاد. عند الإفطار، تناول حبة واحدة من التمر مع ماء دافئ أو تناول الشوربة، ويمكن تناول كوب ماء ساخن مع ملعقة عسل أبيض وملعقة من عصير …

أكمل القراءة »