الرئيسية / أخبار المراة / أخبار الرشاقة و الجمال

أخبار الرشاقة و الجمال

وصفات طبيعية لشد والتخلص من ترهلات الثدي

الدكتور : أحمد العطار ثدي المرأة لا يحتوي علي أي عضلات وأنما يحتوي علي دهون وبعض الغدد المسئوله عن أفراز اللبن . ويعاني الكثير من النساء من ترهل الثدي خاصه بعد فترات الرضاعة مما يقلل من جمالهم وانوثتهم . وصفات …

أكمل القراءة »

ريجيم للتخلص من الدهون الزائدة بدون حرمان

فى بعض الأحيان تتراكم الدهون فى الجسم والأمعاء وتصيب بالانتفاخ لذلك ينصحك الخبراء باتباع الريجيم التالى للتخلص منها لائحة طعام الأسبوع الأول – للفطور، يمكن الاختيار بين الآتي: 1. قطعة من الـ”مافن” الخفيفة، مع القهوة المضاف إليها الحليب خالي الدسم. …

أكمل القراءة »

نصائح حتي لا تشعري بالجوع وقت النوم

حين يحين وقت الخلود إلى النوم، يحس الناس في كثير من الأحيان برغبة في الأكل، في عادة سيئة ينصح خبراء الصحة بتفاديها عبر سبل عدة. وتوضح أخصائية التغذية سامانثا جرانت، أن الناس ينشغلون كثيرا خلال فترة النهار، وفي الليل يحسون …

أكمل القراءة »

الرقص والرياضة يؤخران ظهور علامات الشيخوخة بين كبار السن

أظهرت دراسة جديدة أن كبار السن، الذين يشاركون بشكل روتيني في ممارسة الرقص والتمارين الرياضية، يمكن أن ينعكس ذلك إيجابياً على عكس علامات الشيخوخة في المخ. وقالت الدكتور كاثرين ريهفيلد، من المركز الألماني للأمراض العصبية التنكسية في ماجدبورج: “إن ممارسة …

أكمل القراءة »

ريجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع

الكثير منا لديهم الرغبة في إنقاص الـوزن بكــمية كـبيرة خـلال وقــت قــصير للعودة للجسـم المتناسق, هذه العملية تتطلب الـــوصول إلـــى نظام ريجيم صحـي صحـيح يوفـر عملية إنقــاص الـــوزن بسـرعة ، والتقليل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية واستبدالها بالأطعمة قليلة …

أكمل القراءة »

حددى نوع الكرش لتعرفى طرق التخلص منه

لان المرأةصبحت تهتم بحياتها الصحيّة والطرق التي تمنحها الاسترخاء و الراحة، مثل ممارسة رياضة اليوغا وغيرها من التمارين الرياضية، لكن تبقى دهون البطن، العائق الكبير الذي أمامها؛ لأنها متعلقة بطلتها وصحتها أيضًا؛ لذا لا داعي للقلق، وإليك هذا الملف للتعرف …

أكمل القراءة »

إليك هذه الطرق البسيطة لتنحيف البطن!

  تلجأ الكثير من السيدات لمواقع الإنترنت من أجل الحصول على تعليمات حول كيفية خفض أوزانهن، وجميعهن يشددن على ضرورة تناول طعام صحي وممارسة الرياضة. وآخر هذه التعليمات أوردها موقع شركة “سكين سبرنكلز” البريطاني للأطعمة والتي شملت سبع نصائح بسيطة …

أكمل القراءة »

سحر الرياضة على الجسد والدماغ

  قد يكون للتمارين الرياضية وبالذات التمارين المرتبطة بالقلب، أثر فعال يفوق ما يمكن توقعه، بحسب دراسات جديدة. وتشير أعداد متزايدة من البحوث إلى أن الإنسان عندما يلتزم بتدريبات منتظمة تعمل على رفع معدل ضربات القلب وزيادة التعرق لفترة طويلة …

أكمل القراءة »

ريجيم ” أهل الكهف ” آخر صيحات عالم الأنظمة الغذائية!

  آخر صيحة في عالم التغذية هي ريجيم “أهل الكهف” التي قالت دراسة صدرت حديثا بأنها تساعد على خفض الوزن بسرعة، بل وتؤدي أيضا إلى تحسن مستوى ضغط الدم. وبحسب الدراسة التي نشرت في “المجلة الأوروبية للغذاء الصحي” فإن هذا …

أكمل القراءة »

10 خرافات تجميلية لا تصدقيها أبداً

كيف تعرفين أن الروتين اليومي الذي تتبعينه للعناية ببشرتك صحيح أم خاطئ؟ إذا كنت تعتمدين في معلوماتك التجميلية على ما تسمعينه من حولك، انتبهي إلى أن بعض المعلومات المتداولة بكثافة في هذا المجال تندرج ضمن الخرافات أو الأخطاء الشائعة التي …

أكمل القراءة »

للمحجبات.. احمي شعرك من القشرة والتساقط بهذه الوصفة

من المعروف ان  شعر المرأة هو تاج جمالها , لذلك فهو عادة ما يحظى  بأهم   اهتماماتها  , أما بالنسبة للمرأة المحجبة , فإن درجة الإهتمام لابد أن تتزايد حيث أن تغطية فروة الرأس  طوال النهار تمنعها من التنفس , …

أكمل القراءة »

6 طرق لتتخلّصي من الوزن الزائد بعد الولادة!

بعد الولادة، يمكن أن تشعري بالإحباط من الكيلوغرامات الزائدة ولا تعرفي طريقة التصرّف حيال هذه المشكلة خصوصاً أنّك لا تريدين إتباع حمية غذائية في حال كنتِ ترضعين طفلك. لذا سنقدّم لكِ عبر موقع أنوثة بعض الطرق التي ستساعدكِ على إنقاص …

أكمل القراءة »

رشاقة : طرق لتنشيط نظامك الغذائي

  إذا كنت تتبعين نظام غذائى وبعد فترة لاحظت أنك تشعرين بالهبوط وقلة الطاقة فيجب عليك التوقف وإدخال تغييرات فى الأطعمة التى تتناولينها فى نظامك مما يمدك بالطاقة لذا، يعدد موقع صحيفة “الاندبندنت” البريطانية 9 طرق لتغذية جسمك بشكل صحى …

أكمل القراءة »

إليك صفات المرأة الواثقة من نفسها

ثقة المرأة بنفسها تنعكس على كلّ ملامحها وتصرّفاتها لأنها جزء من جمالها حيث تكون محطّ إعجاب من الجميع، لكن ما الذي يجعل المرأة متمتعة بهذه الثقة  حقا  فى وقت هناك نساء أخريات لا يثقن بأنفسهن بالقدر نفسه؟ اكتشفي الجواب من …

أكمل القراءة »