الرئيسية / أخبار المراة

أخبار المراة

مطبخ بلدنا .. شراب المارشملو اللذيذ

المقادير نصف كيس كبير من المارشملو البيضاء نصف لوح من الشوكلا مع الحليب أو الشوكلا السادة(حسب الرغبة) سكر حسب الرغبة ملعقة كبيرة من الزبدة قليل من بودرة الكاكاو كوبان من الماء المغلي 6 ملاعق حليب بودرة الطريقة يغلى الماء على …

أكمل القراءة »

اتبعي هذه الخطوات.. لتحضير كيك لذيذ وصحي في الوقت نفسه!

  أغلب النساء يصنعن الكيك من أجل نكهته اللذيذة، ويتخوفن من قلة فوائده، إلا أن هناك طرقاً مبتكرة لصنع كعك يصبح صحيا ولذيذا في الوقت نفسه، فبإمكانكِ استبدال بعض المكونات الضارة بأخرى صحية، مثل استخدام اللبن بدلاً من الزبدة وغيره. …

أكمل القراءة »

اتبعي هذه الحيل لتشجعي طفلكِ على تناول الطعام الصحي

  تشتكي الكثير من الأمهات من عدم رغبة أطفالهن في تناول الطعام الصحي، الذي يبني أجسامهم واقتصارهم على تناول الحلويات والشوكولاتة فقط. ولتشجيع الأطفال على تناول الطعام الصحي، قال بيدرو خيمينيث، اختصاصي التغذية الإسباني لـ”فوشيا”، إنه على الأمهات استخدام حيل …

أكمل القراءة »

المدارس علي الأبواب… كيف تعدين وجبة إفطار صحية لطفلك ؟

بعد إجازة طويلة هل لديك الحماس في إعداد وجبة الفطار لطفلك التي تحتوي علي الأطعمة الصحية المكونة من الفيتامينات والبروتينات وغيرها لاستفادة طفلك منها وكذلك علبة الغذاء التي يأخذها طفلك إلي المدرسة ينبغي أن يكون شكلها شيق ومتميز. هل تشعرين …

أكمل القراءة »

طرق حماية طفلك من ألم حقيبة الظهر

تعتقد بعض الأمهات بأن حقيبة الظهر اختيار موفق ومريح للأطفال ولكن كوني علي حذر من عواقبها. نري دائما بأن حقائب الظهر أفضل للأطفال من الحقائب ذات الذراع الواحد. ليست حقائب الظهر للأطفال فقط ولكن يستخدمها طلاب الجامعات وغيرهم من الكبار …

أكمل القراءة »

وصفات طبيعية لشد والتخلص من ترهلات الثدي

الدكتور : أحمد العطار ثدي المرأة لا يحتوي علي أي عضلات وأنما يحتوي علي دهون وبعض الغدد المسئوله عن أفراز اللبن . ويعاني الكثير من النساء من ترهل الثدي خاصه بعد فترات الرضاعة مما يقلل من جمالهم وانوثتهم . وصفات …

أكمل القراءة »

مطبخ بلدنا .. حضري لأطفالك الجيلي كولا بالمنزل

كثيرا من الأمهات تخشي من تناول أطفالها الجيلي كولا نظرا لكمية الأخبار السيئة التي نسمعها عن أضرارها  على الصحة , لذلك نقدم لك طريقة عمل الجيلي كولا في المنزل. المكونات: 1 باكيت جيلي+2 كوب كوكاكولا+نصف كوب ماء ساخن+1 ملعقة كبيرة جيلاتين …

أكمل القراءة »

ريجيم للتخلص من الدهون الزائدة بدون حرمان

فى بعض الأحيان تتراكم الدهون فى الجسم والأمعاء وتصيب بالانتفاخ لذلك ينصحك الخبراء باتباع الريجيم التالى للتخلص منها لائحة طعام الأسبوع الأول – للفطور، يمكن الاختيار بين الآتي: 1. قطعة من الـ”مافن” الخفيفة، مع القهوة المضاف إليها الحليب خالي الدسم. …

أكمل القراءة »

مطبخ بلدنا .. سلطة الشاورما بالخيار المخلل

المقادير: 500 جرام دجاج شاورما ملعقة كبيرة مايونيز بصلة متوسطة مفرومة خيار مخلل مقطع شرائح طولية أوراق خس طازجة ملعقة سماق ملعقة بهارات مشكل ملعقة كاري حار كوب روب (زبادي) 200 جرام 3 فص ثوم مفري ناعم 3 ملاعق عصير …

أكمل القراءة »

مطبخ بلدنا .. “الموكا” بسعرات حرارية أقل

في الصيف ومع إرتفاع درجات الحرارة نحتاج دائما إلى تناول المشروبات وحتى لا تزيدي بالوزن , نقدم لك مشروب الموكا من الشيف وخبيرة التغذية سالي فؤاد بسعرات حرارية أقل. المكونات: كوب لبن خالي الدسم+4 ملعقة كبيرة لبن بودرة خالى الدسم+ كوب …

أكمل القراءة »

نصائح حتي لا تشعري بالجوع وقت النوم

حين يحين وقت الخلود إلى النوم، يحس الناس في كثير من الأحيان برغبة في الأكل، في عادة سيئة ينصح خبراء الصحة بتفاديها عبر سبل عدة. وتوضح أخصائية التغذية سامانثا جرانت، أن الناس ينشغلون كثيرا خلال فترة النهار، وفي الليل يحسون …

أكمل القراءة »

الرقص والرياضة يؤخران ظهور علامات الشيخوخة بين كبار السن

أظهرت دراسة جديدة أن كبار السن، الذين يشاركون بشكل روتيني في ممارسة الرقص والتمارين الرياضية، يمكن أن ينعكس ذلك إيجابياً على عكس علامات الشيخوخة في المخ. وقالت الدكتور كاثرين ريهفيلد، من المركز الألماني للأمراض العصبية التنكسية في ماجدبورج: “إن ممارسة …

أكمل القراءة »