الرئيسية / أخبار المراة

أخبار المراة

مطبخ بلدنا .. “الموكا” بسعرات حرارية أقل

في الصيف ومع إرتفاع درجات الحرارة نحتاج دائما إلى تناول المشروبات وحتى لا تزيدي بالوزن , نقدم لك مشروب الموكا من الشيف وخبيرة التغذية سالي فؤاد بسعرات حرارية أقل. المكونات: كوب لبن خالي الدسم+4 ملعقة كبيرة لبن بودرة خالى الدسم+ كوب …

أكمل القراءة »

ريجيم ” أهل الكهف ” آخر صيحات عالم الأنظمة الغذائية!

  آخر صيحة في عالم التغذية هي ريجيم “أهل الكهف” التي قالت دراسة صدرت حديثا بأنها تساعد على خفض الوزن بسرعة، بل وتؤدي أيضا إلى تحسن مستوى ضغط الدم. وبحسب الدراسة التي نشرت في “المجلة الأوروبية للغذاء الصحي” فإن هذا …

أكمل القراءة »

مطبخ بلدنا .. بأقل التكاليف طريقة عمل الجبنة الموزاريلا بالمنزل

المكونات: 2 لتر حليب كامل الدسم+نصف كوب خل+ربع كوب عصير ليمون الطريقة: يوضع الحليب في وعاء على نار متوسطة ثم يضاف إليه الخل وعصير الليمون، ويقلب جيداً ويستمر التقليب حتى يبدأ الحليب في التكتل ويوضع حاجز معدني بين الوعاء والنار …

أكمل القراءة »

10 خرافات تجميلية لا تصدقيها أبداً

كيف تعرفين أن الروتين اليومي الذي تتبعينه للعناية ببشرتك صحيح أم خاطئ؟ إذا كنت تعتمدين في معلوماتك التجميلية على ما تسمعينه من حولك، انتبهي إلى أن بعض المعلومات المتداولة بكثافة في هذا المجال تندرج ضمن الخرافات أو الأخطاء الشائعة التي …

أكمل القراءة »

مطبخ بلدنا : كيك شيكولاتة لايت من سالي فؤاد

المكونات: كوب لبن  خالي الدسم+نصف كوب زيت عباد الشمس +2 بيضة +2 كوب سكر بني أو أبيض+كوب كاكاو خام  منخول+فانيليا +2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر + 2 ملعقة صغيرة بيكنج صودا+ ثلاثة أرباع كوب ماء ساخن+ رشة ملح+ كريمة مخفوقة+ كريمة …

أكمل القراءة »

مطبخ بلدنا .. كريب الفاهيتا الدايت

إن كنتٍ تتبعين نظام غذائي لإنقاص وزنك فهذا لا يعني أنك تحرمين نفسك من أكلات كثيرة، لذلك نقدم لك وصفة فاهيتا بالكريب دايت لتستمتعي بها . المكونات: نصف كوب شوفان مطحون+نصف كوب دقيق قمح كامل+1 كوب حليب+بيضة+رشة ملح+رشة فلفل أسود+فاهيتا …

أكمل القراءة »

للمحجبات.. احمي شعرك من القشرة والتساقط بهذه الوصفة

من المعروف ان  شعر المرأة هو تاج جمالها , لذلك فهو عادة ما يحظى  بأهم   اهتماماتها  , أما بالنسبة للمرأة المحجبة , فإن درجة الإهتمام لابد أن تتزايد حيث أن تغطية فروة الرأس  طوال النهار تمنعها من التنفس , …

أكمل القراءة »

6 طرق لتتخلّصي من الوزن الزائد بعد الولادة!

بعد الولادة، يمكن أن تشعري بالإحباط من الكيلوغرامات الزائدة ولا تعرفي طريقة التصرّف حيال هذه المشكلة خصوصاً أنّك لا تريدين إتباع حمية غذائية في حال كنتِ ترضعين طفلك. لذا سنقدّم لكِ عبر موقع أنوثة بعض الطرق التي ستساعدكِ على إنقاص …

أكمل القراءة »

ما هي أفضل المشروبات المفيدة لطفلك؟

من المعروف أن السوائل مفيدة للجسم إذ تمنع الجفاف. لذا هل تقعين في حيرة ومشاكل مع طفلك على أنواع المشروبات الذي يجب أن تقدميها له؟ لذلك اختارنا لك عبر موقع أنوثة أفضل المشروبات المفيدة لطفلك التي يجب أن تقدميها له …

أكمل القراءة »

مطبخ بلدنا .. معكرونة لسان العصفور بالطماطم المجففة

المقادير كوبان من معكرونة لسان العصفور نصف كوب من أوراق الريحان الطازجة المفرومة ثلث كوب من الطماطم المجففة مصفاة من الزيت ومفرومة ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون 3 أرباع كوب من جبنة البارميزان المبشورة نصف ملعقة صغيرة من الملح نصف …

أكمل القراءة »

كيف تتوقفين عن الشجار مع زوجك أمام أطفالك؟

  أن تفقدي شعورك أنت وزوجك أمام أطفالكما ليس شيئا لائقاً على الإطلاق، ومهما كانت الظروف ومهما كانت حدة النقاش حاولي دائما أن تبقي أطفالك بعيدين عن دائرة الشجار. ومن أجل قضاء وقت ممتع مع أطفالك وخالٍ من المشاكل بينك …

أكمل القراءة »

مطبخ بلدنا .. طريقة عمل الفشار بالمايكرويف في 3 دقائق

الفيشار من الوجبات الخفيفة التي يحب الكبار والصغار تناولها , فنقدم لك طريقة سهلة لعمل الفيشار بالمايكرويف. المقادير -5 ملاعق كبيرة ذرة فشار+5 ملاعق كبيرة ماء+ملعقة صغيرة ملح طريقة التحضير – احضري إناء زجاجياً أو بايركس وضعي داخله حبوب الذرة …

أكمل القراءة »

رشاقة : طرق لتنشيط نظامك الغذائي

  إذا كنت تتبعين نظام غذائى وبعد فترة لاحظت أنك تشعرين بالهبوط وقلة الطاقة فيجب عليك التوقف وإدخال تغييرات فى الأطعمة التى تتناولينها فى نظامك مما يمدك بالطاقة لذا، يعدد موقع صحيفة “الاندبندنت” البريطانية 9 طرق لتغذية جسمك بشكل صحى …

أكمل القراءة »

إليك صفات المرأة الواثقة من نفسها

ثقة المرأة بنفسها تنعكس على كلّ ملامحها وتصرّفاتها لأنها جزء من جمالها حيث تكون محطّ إعجاب من الجميع، لكن ما الذي يجعل المرأة متمتعة بهذه الثقة  حقا  فى وقت هناك نساء أخريات لا يثقن بأنفسهن بالقدر نفسه؟ اكتشفي الجواب من …

أكمل القراءة »