الرئيسية / أخبار المراة / 5 طرق بسيطة للوقاية من التجاعيد

5 طرق بسيطة للوقاية من التجاعيد

صورة توضح مراحل تقدم العمر

منه صالح

تعتبر الشيخوخة من أكثر المراحل العمرية المخيفة التي تمر بها المرأة لما يصاحبها من علامات ومشاكل صحية، وحلم كل منا أن يحتفظ بشبابه ونقضي الكثير من الوقت بحثا عن الطرق والوسائل التي يمكن من خلالها تأجيل ظهور علامات تقدم العمر.وعلى الرغم من أن تقدم العمر عملية معقدة ، ولكن يمكنك الوقاية منها مع خمس عادات يومية بسيطة
الفواكه والخضروات المختلفة
الناس الذين يأكلون أنواع مختلفة من الخضروات والفواكه وبإستمرار، تساعد على التقليل من معدلات الإصابة بالأمراض المزمنة. والمحافظة على وزن الجسم صحي، ويعيشون لفترة أطول.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر قد لا يكون قادر على محاربة السرطان ، ولكنه يساعد على التخلص من الشيخوخة المبكرة.كما أن الشاي الأخضر يساعد على فقدان الدهون عن طريق تناول من 3-5 أكواب في كل يوم.
ممارسة الرياضة
الخمول وفقدان العضلات ، يمكن أن يسرع من عملية الشيخوخة. يمكنك موجهة ذلك عن طريق ممارسة الرياضة.
الصابون
يعتقد معظم الناس أن الصابون هو الصديق الأفضل للبشرة، إلا أنها تعد من مسببات الشيخوخة فغسل البشرة بالصابون يقضي على طبقة الزيوت التي تغطي البشرة وتحميها مما يؤدي إلى جفافها وظهور التجاعيد عليها مع مرور الوقت.وهذا لا يعني التوقف عن غسل بشرتك، ولكن عليك اختيار الصابون الخالي من المواد الكيميائية.
الدهون
يتبع العديد منا أنظمة غذائية خالية من الدهون للتخلص من الوزن الزائد إلا أن عدم تناول الكميات الكافية من الدهون الصحية مثل أحماض أوميجا3 الدهنية يسرع من ظهور علامات الشيخوخة.

عن salah

شاهد أيضاً

“اكسر حواجز عقلك.. وفك سلاسل قلبك ” نموذج محاكاة الأمم المتحدة للمرأة بجامعة القاهرة غداً

كتب : ريهام عبدالرحمن ينظم نموذج محاكاة هيئة الأمم المتحدة للمرأة يوم ” اكسر حواجز …

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: